L’art augmente l’estime de soi

En réalisant une œuvre, on s’ouvre à nos émotions, on explore nos compétences sans pression de performance. La création artistique améliore le bien-être en diminuant les émotions négatives et en augmentant les émotions positives. Notre estime est renforcée par le fait d’avoir accompli quelque chose. N’est-ce pas pour cette raison qu’on accroche les œuvres d’art des enfants sur le frigo? Pourquoi ne pas faire la même chose avec les nôtres?

L’art diminue le stress

Des recherches ont montré que le fait de s’adonner à l’art réduisait considérablement le taux de cortisol (l’hormone du stress). La création artistique s’apparenterait à la méditation. Elle oblige l’esprit à ralentir, à se concentrer sur les détails, et elle distrait notre cerveau des pensées envahissantes et de nos nombreuses listes de choses à faire. Résultat? On se sent plus calme et moins anxieux.